Thomas DeLauer 是一位成功的作家、健康/营养专家和转型教练，其目标是帮助世界各地的人们体验饮食和生活方式的健康变化。他通过社交媒体建立了自己的名声，帮助他的数千名追随者，并通过自己的经历教育他人。他所学到的关于全身健康的一切都始于他自己的转型之旅。

一生的转变

作为一名成功的商人，Thomas 专注于并参与了他作为医疗保健行业成功的辅助服务提供商的工作，并没有兴趣离开并将注意力转移到任何其他努力上。正因为如此，他把自己的健康放在次要位置，变得超重。

“有一天我照镜子，只是想，这不是我应该成为的人，”他分享道。

那时，托马斯在他的生活方式中采用了间歇性禁食和生酮饮食。真正让他与众不同的是，将他在商业中使用的相同纪律和知识应用于他的健康。他开始痴迷于营养，更清楚自己吃的是什么以及这让他感觉如何。通过他一贯调整的生活方式和饮食习惯，他在一年多一点的时间里减掉了 110 磅。

Thomas 分享道：“凭借我在转型中学到的一切，处于我境地的人可以学到很多关于我所经历的事情。”

在这次重大转变之后，托马斯设定了在六个月内登上健身杂志封面的目标。他在大约三分钟内将其降落。“从那里开始，真正需要这个故事的是我的妊娠纹。然后是消费者说，'等等，看起来这家伙有故事'。所以我开始讲这个故事，它真的着火了。”

直到今天，托马斯仍然拥有自己的妊娠纹。

“我全身都有很多妊娠纹，我喜欢它，它们是我的提醒。那些战斗伤痕是继续前进的动力，因为它是一种动力。很多人对他们感到害羞，很多人害怕炫耀他们，但你应该为他们感到骄傲。”

持续的旅程

尽管托马斯的转变是一个重大转变，但要维持他的日常健康仍然需要付出很多努力。

“你可以拥有世界上所有的意志力，但你无法克服每天面对数十亿美元的食品营销，”他分享道。“当然，你不能在高速公路上行驶而不被某些东西所吸引，尤其是以前减肥的人。你总是有那些东西在召唤你的名字，但好处必须比潜在的风险更强大。”

托马斯分享说，这不是关于快速命中，而是更多关于一致性。人们经常关注他们一天消耗了多少卡路里，而不是一周或一个月消耗了多少卡路里。“从长远来看，改变的是一天中的增量变化。而你在一天内所做的这些微小的小步骤最终会加起来。”

你如何保持动力来保持这种一致性？托马斯说，这一切都是为了不断学习、调整、完善，让自己对微小的变化感到兴奋。

“人们去找培训师，培训师会给他们新的想法和新的事情要做。好吧，你可以授权和教育自己，然后说，‘这是我明天想在健身房尝试的新技巧，这是我想在饮食中尝试的新技巧，这是我想尝试的新补充剂。始终保持好奇，我觉得这将对您的可持续性产生重大影响。”

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“互联网上没有其他地方可以找到一群如此支持和社区驱动的人。那个小组是真诚的，他们是为了赢得它。很难获得这个社区，所以现在，我认为 2021 年是参与这样一个在线社区的一年，”Thomas 分享道。

更不用说所提供的教育价值。您有机会接受 Thomas 的指导并解决全身健康的各个方面，以帮助您做出持久的改变。

“我们想为人们提供工具箱，我们不想为他们构建它，”Thomas 说。“你不会找到另一个团体来帮助支持我们所谓的全身健康的各个方面。你减肥了，但我们也谈论财务健康，我们谈论其他事情。如果人们对金钱或职业感到压力，那并不完全有助于身体健康，所以我们想谈谈整个事情。”